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12bet官网:笑不出来?假笑也有效果(2)

时间:2021/12/7 12:34:53   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:报道还称,下丘脑控制副交感神经系统(负责我们作出的争斗或逃跑反应)。“一旦人们开始大笑,你就会看到争斗或逃跑激素——肾上腺素——的水平下降,”斯科特说。报道指出,这些化学变化让我们在笑的时候和笑过之后平静下来。瑞士巴塞尔大学2020年的一项研究发现,一天中笑的次数越多,人们受压力...
报道还称,下丘脑控制副交感神经系统(负责我们作出的争斗或逃跑反应)。“一旦人们开始大笑,你就会看到争斗或逃跑激素——肾上腺素——的水平下降,”斯科特说。

报道指出,这些化学变化让我们在笑的时候和笑过之后平静下来。瑞士巴塞尔大学2020年的一项研究发现,一天中笑的次数越多,人们受压力事件的影响就越小。

报道强调,虽然自然和自发的大笑具有最强的影响功效,但有证据表明,即使是假笑也可以减少我们压力反应。假笑通过一种称为面部反馈假设的效应来实现这一点。“当我们使用涉及微笑和大笑的面部肌肉时,这会将一种反馈信号发送到大脑,然后大脑会释放化学信使,例如血清素,从而改善我们的情绪,”纳塔莉·范德沃尔博士解释说。范德沃尔是荷兰代尔夫特理工大学副教授,是一名认知和社会心理学专家。大笑疗法中使用的正是这种机制。

据报道,在大笑疗法课程(也被称为大笑瑜伽)中,参与者进行能使他们发笑的练习,例如跳舞和拍手,并唱歌或说出类似于笑声的词,例如“哈哈哈”。他们也必须假装大笑。通过这样做,内啡肽的产生机制被启动并获得真正的大笑效果。

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